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让屁股变翘翘的神奇健美操

2010-10-28提臀 来源：全民健康网

　　

　　俯卧式1

　　1、 以全身俯卧姿势开始，两手撑在垫子上。

　　2、 保持上半身向上仰起，两腿在身后伸直。

　　3、 身体重心放在脚趾上，头部稍稍向下。

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TAG提臀 健美操
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