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让屁股变翘翘的神奇健美操

2010-10-28提臀 来源：全民健康网

　　

　　站立举1

　　1、 站在一张椅子的旁边，两手握住椅子保持身体平衡。

　　2、 视线向前看，弯曲左膝盖90度。

　　3、 左脚脚趾朝向前。保持右膝盖稍稍弯曲。

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TAG提臀 健美操
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