3、将你的右腿提得更高，身体其他部位保持姿势不动。
4、现在弯曲你的右脚，慢慢地放下你的腿几乎触碰地面，然后再次绷直脚尖抬起右腿。这是一个完整的抬腿动作。
5、交换腿并重复动作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
3、将你的右腿提得更高，身体其他部位保持姿势不动。
4、现在弯曲你的右脚，慢慢地放下你的腿几乎触碰地面，然后再次绷直脚尖抬起右腿。这是一个完整的抬腿动作。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46