第三步：动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿
坐在椅子上，将右腿延伸拉直
脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量
保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚
延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用
2019-01-23 11:32:46
