5、坐姿体前屈
坐姿于地面上，右腿伸直放于地板上，左腿弯曲，将左脚向右大腿靠拢，背部挺直，身体微微前倾，右手扶住右小腿的外侧，左手扶左脚，撑直右腿，保持此姿势一段时间后，换另一边重复此运动。
2019-01-23 11:32:46
