侧拉运动
锻炼腹斜肌，紧实腰围
1、双脚站立与肩同宽，手臂往上伸直。
2、重心慢慢转至右腿，抬起左脚，使左大腿平行地面，脚尖往下绷直。
3、同时弯曲左手臂，使手肘向左大腿靠拢。换边进行。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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1、双脚站立与肩同宽，手臂往上伸直。
2、重心慢慢转至右腿，抬起左脚，使左大腿平行地面，脚尖往下绷直。
3、同时弯曲左手臂，使手肘向左大腿靠拢。换边进行。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-02-15 15:27:06