减肚子的8要素
1、每天至少喝5杯水；
2、睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；
3、睡觉前不要吃东西；
4、多吃新鲜蔬菜和水果；
5、少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；
6、一定要吃早餐，并少吃多餐；
7、每星期健身三次；
8、保持大便畅通，每日一次。
减肚子的8要素
1、每天至少喝5杯水；
2、睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；
3、睡觉前不要吃东西；
4、多吃新鲜蔬菜和水果；
5、少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；
6、一定要吃早餐，并少吃多餐；
7、每星期健身三次；
8、保持大便畅通，每日一次。
2019-02-15 15:27:06