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白领怎么样瘦肚子?

2011-06-17瘦腹 来源:全民健康网

      4、如果想吃甜食就喝一杯水

  补充水分很重要,如果当你想吃甜食的时候不如就喝一杯水吧,这样就会打消要吃甜食的欲望,并且在饭前喝一杯水,还能降低食欲,减少进食量。

  5、感到压力就去散散步

  当感到压力时就容易以进食的方式来缓解,这时不如走到室外散散步,这样可以帮你换一个心情,也能起到缓解情绪的作用。

  6、尽量不要吃快餐

  外面的饮食往往热量都很高,如果你有时间就自己在家做顿饭吧,这样可以自己来控制热量,防止发胖。

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