动作三：抬腿降落
这个动作能加强你的腹肌。
1、仰卧，双手交叉放在胸前，双腿并拢，脚尖绷直，膝盖弯曲。接着双腿抬起，达到小腿与大腿成一直角、小腿与地面平行的位置。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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1、仰卧，双手交叉放在胸前，双腿并拢，脚尖绷直，膝盖弯曲。接着双腿抬起，达到小腿与大腿成一直角、小腿与地面平行的位置。
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2019-03-01 10:29:35