如何运动减肥最快最有效 运动减肥最有效方法

　　7. 自由式 10个动作一组，共做2粗 （这是背部的练习）

　　平趴，双手向前伸直

　　抬起左手右脚，知道感觉肌肉紧绷

　　放下，换反方向

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]