动作2：交叉杰克式跳跃
站立，双脚张开，比臀部略宽，双臂从两侧向外抬起抬起，与肩同高（如图A）。
紧接着，双臂交叉于胸前，尽力跳起，将您的右腿移到左腿前面，双腿呈交叉型（如图B）。
不要暂停，快速的恢复到初始姿势。重复换腿交叉，共进行10至15次。
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编辑推荐：让减肥更加迅速的减肥操
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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站立，双脚张开，比臀部略宽，双臂从两侧向外抬起抬起，与肩同高（如图A）。
紧接着，双臂交叉于胸前，尽力跳起，将您的右腿移到左腿前面，双腿呈交叉型（如图B）。
不要暂停，快速的恢复到初始姿势。重复换腿交叉，共进行10至15次。
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2019-03-01 10:29:35