动作6：缓慢的登山者
这个动作的最初姿势是伏地挺身的最高点的姿势（如图A）。保持您的腹部肌肉是紧绷的，抬起您的右脚，缓慢的将右腿的膝盖朝着右肩方向移动（如图B）。保持2秒不动，然后回到初始位置。换个腿再来。工作12至14次。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
动作6：缓慢的登山者
这个动作的最初姿势是伏地挺身的最高点的姿势（如图A）。保持您的腹部肌肉是紧绷的，抬起您的右脚，缓慢的将右腿的膝盖朝着右肩方向移动（如图B）。保持2秒不动，然后回到初始位置。换个腿再来。工作12至14次。
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2019-03-01 10:29:35