2、战士式 ①站姿，左脚向前跨出一小步，双腿伸直，伸直背部，挺起胸部，双臂伸直举过头顶，手掌合适。 ②身体微微前屈，脚掌保持完全着地，保持伸直背部。 ③收回身体，保持最初站立姿势，肩膀向后方靠，胸部尽量抬高。
