4、骆驼式变式
跪姿,双脚分开一段距离,小腿面紧贴地板,膝盖弯曲90度角,伸直大腿,背部向后弯曲,直至左臂伸直,左手握住左脚脚踝,右臂伸直与地板平行,并指向后方。
锻炼部位:腰部,腿部。
2019-03-01 10:29:35