8.低热量晚餐
冬天减肥不吃，或吃很少。饥寒交迫的感觉相信没人能受得了，在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物，只要稍微控制一下，注意晚餐的热量，这样就不用挨饿一整天。
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