午吃饱：午吃饱主要是考虑到白天的活动需要热量，如果饿着可无法正常工作和学习。其实午饭可以少吃几口，7分饱，然后加个自己带的水果就很满足。
下午饿的时候，千万不要去茶水间吃饼干喝咖啡（除非是不加糖也不加奶的黑咖啡）带包坚果去办公室，每天下午吃几颗，营养又健康。坚果所含的油脂也是不饱和脂肪酸，吃少量是有减肥而不是增肥作用。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]