二、适当控制每天的饮水量
人是“水”做的。适当控制每天的饮水量，但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1200毫升（相当于2瓶矿泉水的量），米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥在减肥期间禁食。如果汤水量过大，一定要相应减少进水量。
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