三、日常三餐控制好(快速减肥的关键)
“早饭自己吃，中饭与朋友分享，晚饭送给敌人吃。”。
意思是：早饭要吃好，中饭吃半饱，晚饭吃一些没有油的蔬菜和水果。晚上6、7点以后坚决不再吃东西，比较好是睡前五小时不吃任何东西。用餐时，一定要细嚼慢嚥，品味其中的美味，每餐最少用时20分钟。这样可以给胃一个充分的时间，感到胀饱感，每顿可以少进食，同时可以健美脸颊。细嚼慢嚥是比较好的健美（瘦）脸运动。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]