屈膝仰卧:
1.仰躺,右腿伸直,左腿弯曲,脚掌贴地,双手抱住后脑
2.用力抬起头部,直至肩膀离地为止。重复10-15次
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
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2.用力抬起头部,直至肩膀离地为止。重复10-15次
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2018-03-29 15:39:53