俯身屈膝：
1.俯身，双手肘弯曲，前臂贴地，脚尖撑地，整个身体绷紧，呈一直线
2.弯曲右腿，使膝盖触碰到地面，保持30秒
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2.弯曲右腿，使膝盖触碰到地面，保持30秒
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2018-03-29 15:39:53