4、坐姿前屈
坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，将两个砖块平放在脚掌前方，身体向下弯曲，直至双手能握住砖块的外侧，保持腿部伸直，额头放在脚踝处，背部尽量保持伸直。
2019-01-23 11:32:46
