7、半金字塔式
左腿跪姿，小腿紧贴地板，臀部向后靠，右脚伸直置于身体下方，大腿面紧贴腹部，双臂置于右脚旁边，手掌着地，背部可微微拱起。
锻炼部位：腰部，腿部，臀部。
2019-03-01 10:29:35
