5、高V字姿势 目标：肩膀和三头肌 站立，两脚打开，与肩同宽。两手各握一个哑铃，手臂向上伸展过头部，形成一个V字姿势。手掌朝向两边身体。 缓慢地弯曲手肘，使之靠近臀部，手掌朝向身体。 回归之前的“V”字姿势。 做20次。
