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大腿小腿一起瘦的减肥操

2010-11-05瘦腿 来源：全民健康网

　　

　　负重提脚跟练习

　　1、坐在椅子上，双腿并拢，膝盖间放一个小型抱枕或球，膝盖轻轻夹住，脚跟踮起，保持3秒。

　　

　　2、还原，重复15-20次。

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TAG瘦腿 减肥操 瘦腿运动
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