压脚跟练习
站姿，右腿伸直，左腿弯曲，踩在椅子上，脚跟踮起，做3次压脚跟的动作，换脚重复15-20次。
注意：每个动作的练习次数可以根据体力情况自行掌握，要尽可能多做，效果才更明显。
2019-01-23 11:32:46
