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大腿小腿一起瘦的减肥操

2010-11-05瘦腿 来源：全民健康网

　　

　　挺髋提脚跟练习

　　1、仰卧，屈膝，手掌撑地，臀部抬起，使身体呈直线，脚跟慢慢踮起，保持3秒。

　　

　　2、放下脚跟，重复15-20次。

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TAG瘦腿 减肥操 瘦腿运动
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