营救部位：大腿
箭蹲练习
这种方法可以消除大腿前侧部位的多余脂肪，对消除大腿后部多余脂肪也有明星效果，同时还能美化小腿形状。
1、双手抱头，右腿往前迈开一步，上身挺直。
2、身体慢慢往下蹲，呈箭步蹲姿势，然后再慢慢起来，反复做8-10次后，换右腿做右（前）弓箭步下蹲8-10次，如此为一组，做4-6组。
营救部位：大腿
箭蹲练习
这种方法可以消除大腿前侧部位的多余脂肪，对消除大腿后部多余脂肪也有明星效果，同时还能美化小腿形状。
1、双手抱头，右腿往前迈开一步，上身挺直。
2、身体慢慢往下蹲，呈箭步蹲姿势，然后再慢慢起来，反复做8-10次后，换右腿做右（前）弓箭步下蹲8-10次，如此为一组，做4-6组。
2019-01-23 11:32:46