步态4 倒退着向后踢
为了便于用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉韧带。
重点：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都提升起来。
2019-01-23 11:32:46
